吃水果能减肥吗

水果作为健康饮食的一部分，确实可以在减肥过程中发挥作用。水果通常含有较低的热量和丰富的纤维，有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。同时，水果中的维生素和矿物质对维持身体健康至关重要。然而，单纯依赖水果减肥并不科学，因为水果缺乏足够的蛋白质和必需脂肪酸，长期以水果为主食可能导致营养不均衡。因此，减肥时应将水果作为均衡饮食的一部分，结合适量的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，同时配合适量的运动，以达到健康减肥的效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。