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喝什么饮品有助于减肥减脂

2025-06-07 19:24:002046人阅读

问题描述:(女 ,35岁)喝什么饮品有助于减肥减脂

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

减肥减脂期间,推荐适量饮用无糖绿茶、黑咖啡和纯净水。绿茶中的儿茶素和咖啡因有助于提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。黑咖啡中的咖啡因同样能够提高代谢率,但需注意避免添加糖和奶精。纯净水则有助于维持身体水分平衡,促进新陈代谢。此外,适量饮用低脂牛奶和无糖豆浆也可以提供必要的蛋白质和钙质,有助于肌肉的维持和脂肪的减少。避免高糖、高热量饮品,如碳酸饮料、果汁和含糖咖啡,这些饮品会增加额外的热量摄入,不利于减肥减脂。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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