喝什么饮品有助于减肥减脂

减肥减脂期间，推荐适量饮用无糖绿茶、黑咖啡和纯净水。绿茶中的儿茶素和咖啡因有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。黑咖啡中的咖啡因同样能够提高代谢率，但需注意避免添加糖和奶精。纯净水则有助于维持身体水分平衡，促进新陈代谢。此外，适量饮用低脂牛奶和无糖豆浆也可以提供必要的蛋白质和钙质，有助于肌肉的维持和脂肪的减少。避免高糖、高热量饮品，如碳酸饮料、果汁和含糖咖啡，这些饮品会增加额外的热量摄入，不利于减肥减脂。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。