晚上喝酸奶好吗

晚上适量饮用酸奶对人体健康是有益的。酸奶中含有的乳酸菌能够促进肠道蠕动，改善肠道菌群平衡，有助于消化和吸收。同时，酸奶中的钙质和维生素D有助于骨骼健康，尤其对于夜间钙质吸收更为有利。然而，需要注意的是，酸奶中的糖分较高，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应谨慎选择。此外，对于乳糖不耐受者，酸奶中的乳糖含量较低，可能更适合他们。总的来说，适量饮用酸奶可以作为晚上的健康饮品选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。