碳水化合物食物增肥还是减肥

碳水化合物是人体主要的能量来源之一，其对体重的影响取决于摄入量与消耗量之间的平衡。适量摄入碳水化合物有助于维持正常的生理功能和体力活动，而过量摄入则可能导致能量过剩，进而转化为脂肪储存，增加体重。相反，如果碳水化合物摄入不足，身体可能会分解脂肪和蛋白质以获取能量，这在短期内可能有助于减重，但长期而言可能对健康产生不利影响。因此，合理控制碳水化合物的摄入量，并结合适量的运动，是维持健康体重的关键。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。