大众养生网

吃坚果会长胖吗

2025-06-07 20:43:341965人阅读

问题描述:(男 ,33岁)吃坚果会长胖吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

坚果类食品富含健康的脂肪、蛋白质和纤维,适量食用对健康有益。然而,坚果的热量密度较高,过量摄入可能会导致体重增加。因此,建议将坚果作为健康饮食的一部分,而非大量食用。适量摄入坚果可以帮助控制饥饿感,但应避免过量,以免摄入过多热量。保持均衡饮食和适量运动是维持健康体重的关键。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

推荐文章

推荐问答