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吃坚果会长胖吗
2025-06-07 20:43:34
1965人阅读
问题描述:(男 ,33岁)吃坚果会长胖吗
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
坚果类食品富含健康的脂肪、蛋白质和纤维,适量食用对健康有益。然而,坚果的热量密度较高,过量摄入可能会导致体重增加。因此,建议将坚果作为健康饮食的一部分,而非大量食用。适量摄入坚果可以帮助控制饥饿感,但应避免过量,以免摄入过多热量。保持均衡饮食和适量运动是维持健康体重的关键。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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