立秋吃什么食物最补身体

立秋时节，气候由热转凉，人体需要适应季节变化，此时适宜食用一些滋阴润燥、健脾养胃的食物来补充身体所需。推荐食用的食物包括梨、百合、银耳、芝麻、核桃等，这些食物有助于润肺止咳、滋养皮肤。同时，适量食用富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、豆制品等，可以增强免疫力。此外，应多摄入新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，以维持身体健康。适量食用这些食物，有助于身体在秋季的调养和保健。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。