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晚上可以吃糖吗

2025-06-07 14:31:011752人阅读

问题描述:(女 ,34岁)晚上可以吃糖吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

晚上摄入糖分可能会对健康产生不利影响。糖分摄入过多会增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。晚上人体代谢速度减慢,糖分更容易转化为脂肪储存,导致体重增加。此外,晚上摄入糖分可能会影响睡眠质量,因为血糖水平的波动可能会导致睡眠中断。因此,建议晚上尽量避免摄入过多糖分,保持健康饮食习惯,以维护身体健康和睡眠质量。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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