虾皮补钙还是钙片更有效

虾皮和钙片都是钙的补充来源，但它们在补钙效果上有所不同。虾皮作为一种天然食物，含有较多的钙质，同时还含有其他营养素，如蛋白质、微量元素等，有助于钙的吸收和利用。然而，虾皮中的钙含量可能因个体差异和烹饪方法而异，且可能含有较高的钠盐，不利于高血压患者。钙片则是经过科学配比的钙补充剂，其钙含量相对稳定，易于控制摄入量，适合需要额外补充钙质的人群。因此，选择虾皮还是钙片补钙，应根据个人的饮食结构、健康状况和钙需求量来决定。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。