糯米和大米哪个更有营养

糯米和大米在营养成分上存在差异。糯米含有较高的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时富含B族维生素和矿物质，如钙、磷、铁等，对于增强人体免疫力和提供能量有一定帮助。相比之下，大米的蛋白质含量略低，但碳水化合物含量较高，易于消化吸收，适合作为日常主食。因此，从营养角度来看，糯米和大米各有优势，具体选择应根据个人的营养需求和健康状况来决定。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。