营养不良如何调理

营养不良的调理应遵循均衡饮食、合理搭配的原则。首先，增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质来源，以促进机体修复和增强免疫力。其次，保证足够的热量供应，适量摄入碳水化合物和脂肪，以满足身体能量需求。同时，注重维生素和矿物质的补充，多吃新鲜蔬菜和水果，以维持正常的生理功能。此外，保持良好的生活习惯，适量运动，有助于提高食欲和促进营养吸收。在必要时，可在医生指导下使用营养补充剂，但需避免过量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。