谷米类食物有哪些

谷米类食物主要包括小麦、稻米、玉米、燕麦、大麦、黑麦、高粱等。这些食物含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和矿物质，是人们日常饮食中不可或缺的一部分。其中，小麦和稻米是全球范围内最主要的粮食作物，分别用于制作面包、面条、米饭等主食。玉米、燕麦等谷物则常被加工成玉米片、燕麦片等方便食品。谷米类食物在提供能量的同时，也有助于维持消化系统的健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。