荔枝和桂圆哪个更有营养

荔枝和桂圆均含有丰富的营养成分，但在不同方面各有优势。荔枝富含维生素C、糖分和蛋白质，有助于增强免疫力、抗氧化和补充能量。桂圆则含有较多的铁、钾和维生素B族，对于改善贫血、增强记忆力和促进新陈代谢有积极作用。因此，从营养角度来看，两者各有千秋，无法简单判断哪个更有营养。建议根据个人体质和需求适量食用，以实现营养均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。