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一根玉米热量高吗

2025-06-07 15:50:451926人阅读

问题描述:(女 ,34岁)一根玉米热量高吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

一根中等大小的玉米(约150克)的热量大约在150-200千卡之间,相对于其他主食而言,其热量并不算高。玉米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,能够提供饱腹感,有助于控制饮食摄入。同时,玉米中的碳水化合物以复合碳水化合物为主,升糖指数较低,适合糖尿病患者和减肥人群食用。因此,适量食用玉米可以作为健康饮食的一部分。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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