三文鱼的营养价值是什么

三文鱼是一种富含多种营养素的鱼类，其营养价值主要体现在以下几个方面：首先，三文鱼含有丰富的优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。其次，三文鱼是Omega-3脂肪酸的丰富来源，特别是EPA和DHA，这些脂肪酸对心脏健康、大脑功能和抗炎作用至关重要。此外，三文鱼还含有多种维生素和矿物质，如维生素D、B族维生素和硒，这些营养素对维持正常的生理功能和增强免疫力有重要作用。因此，适量食用三文鱼可以为人体提供必需的营养，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。