补硒最佳食物有哪些

补硒的最佳食物包括富含硒的海产品、肉类和坚果类。海产品中，如牡蛎、蛤蜊、虾和蟹等含有较高的硒含量；肉类中，尤其是瘦肉，如牛肉、猪肉和羊肉也是硒的良好来源；坚果类中，巴西坚果、核桃和杏仁等含有较多的硒。此外，全谷物、鸡蛋和某些蔬菜如大蒜、西兰花和菠菜也含有一定量的硒。通过均衡饮食，可以有效地补充人体所需的硒元素。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。