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补硒最佳食物有哪些

2025-06-07 15:14:4912729人阅读

问题描述:(男 ,26岁)补硒最佳食物有哪些

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

补硒的最佳食物包括富含硒的海产品、肉类和坚果类。海产品中,如牡蛎、蛤蜊、虾和蟹等含有较高的硒含量;肉类中,尤其是瘦肉,如牛肉、猪肉和羊肉也是硒的良好来源;坚果类中,巴西坚果、核桃和杏仁等含有较多的硒。此外,全谷物、鸡蛋和某些蔬菜如大蒜、西兰花和菠菜也含有一定量的硒。通过均衡饮食,可以有效地补充人体所需的硒元素。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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