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晚上9点多喝酸奶好吗
2025-06-07 15:52:49
1440人阅读
问题描述:(男 ,20岁)晚上9点多喝酸奶好吗
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
晚上9点多喝酸奶对健康是有益的。酸奶中含有大量的活性乳酸菌,有助于改善肠道菌群平衡,促进消化,增强免疫力。同时,酸奶中的钙质易于吸收,有助于改善睡眠质量。此外,酸奶中的蛋白质和维生素B族也有助于缓解一天的疲劳,帮助身体恢复。因此,晚上9点多喝酸奶是一个健康的选择。不过,建议选择低糖或无糖的酸奶,以减少额外的糖分摄入。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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