大众养生网

晚上9点多喝酸奶好吗

2025-06-07 15:52:491440人阅读

问题描述:(男 ,20岁)晚上9点多喝酸奶好吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

晚上9点多喝酸奶对健康是有益的。酸奶中含有大量的活性乳酸菌,有助于改善肠道菌群平衡,促进消化,增强免疫力。同时,酸奶中的钙质易于吸收,有助于改善睡眠质量。此外,酸奶中的蛋白质和维生素B族也有助于缓解一天的疲劳,帮助身体恢复。因此,晚上9点多喝酸奶是一个健康的选择。不过,建议选择低糖或无糖的酸奶,以减少额外的糖分摄入。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

推荐文章

推荐问答