维生素B7是什么

维生素B7，也称为生物素或维生素H，是一种水溶性维生素，属于维生素B复合体的一部分。它在脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢过程中发挥着重要作用，同时也参与细胞生长、分化和DNA合成。生物素对于维持皮肤、头发和指甲的健康至关重要，并且对神经系统功能和肌肉健康也有积极影响。维生素B7的缺乏较为罕见，但可能导致皮肤问题、脱发和神经系统症状。生物素的食物来源包括蛋黄、坚果、肉类和某些蔬菜。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。