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空腹喝热牛奶好吗

2025-06-07 11:53:251058人阅读

问题描述:(女 ,33岁)空腹喝热牛奶好吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

空腹喝热牛奶对大多数人来说是可以的,但需注意个体差异。热牛奶能够提供蛋白质、钙等营养素,有助于补充能量和增强骨骼健康。然而,对于乳糖不耐受者,空腹喝热牛奶可能导致消化不良、腹泻等症状。此外,空腹喝牛奶可能会使牛奶中的蛋白质被快速转化为能量消耗,降低其营养价值。因此,建议根据个人体质和需求适量饮用,并可搭配其他食物一同食用,以提高营养吸收效率。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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