辟谷科学吗？对身体好吗

辟谷，即断食，是一种古老的养生方法，其科学性尚存在争议。部分研究表明，适度的辟谷可能有助于改善代谢，促进细胞自噬，从而对健康产生积极影响。然而，长期或极端的辟谷可能导致营养不良、免疫力下降等健康问题。因此，辟谷是否对身体有益，需根据个体差异和辟谷方式进行评估。建议在专业医生指导下进行，并结合均衡饮食和适量运动，以达到最佳健康效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。