春天食补吃什么

春季食补应注重调养肝脏，促进阳气生发。建议食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、莴苣等，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。同时，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品等，以满足身体对蛋白质的需求。此外，适量食用具有温补作用的食物，如红枣、枸杞、山药等，有助于调和脾胃，增强体质。避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。