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春天食补吃什么

2025-06-07 17:01:2013043人阅读

问题描述:(男 ,35岁)春天食补吃什么

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

春季食补应注重调养肝脏,促进阳气生发。建议食用新鲜蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、莴苣等,它们富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力。同时,适量摄入富含优质蛋白质的食物,如鱼类、瘦肉、豆制品等,以满足身体对蛋白质的需求。此外,适量食用具有温补作用的食物,如红枣、枸杞、山药等,有助于调和脾胃,增强体质。避免食用过于油腻、辛辣的食物,以免损伤脾胃。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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