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三文鱼有哪些功效与作用

2025-06-07 20:11:131880人阅读

问题描述:(男 ,23岁)三文鱼有哪些功效与作用

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

三文鱼是一种富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类,具有多种健康益处。它能有效降低心血管疾病风险,减少炎症反应,改善大脑功能和认知能力。此外,三文鱼中的蛋白质有助于肌肉生长和修复,而其丰富的维生素D和B族维生素则对骨骼健康和能量代谢至关重要。三文鱼还含有抗氧化剂,如虾青素,有助于保护细胞免受氧化应激损伤。适量食用三文鱼,可以为人体提供必需的营养素,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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