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高钙牛奶和纯牛奶哪个补钙更好

2025-06-07 07:16:301783人阅读

问题描述:(女 ,29岁)高钙牛奶和纯牛奶哪个补钙更好

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

高钙牛奶和纯牛奶在补钙方面各有优势。高钙牛奶通过添加额外的钙质,能够提供比普通纯牛奶更高的钙含量,对于需要额外补充钙质的人群,如儿童、老年人、孕妇等,高钙牛奶可能是更好的选择。然而,纯牛奶中的钙含量虽然相对较低,但其钙的吸收率较高,因为牛奶中的钙与酪蛋白结合,更易于人体吸收。此外,纯牛奶还含有丰富的维生素D,有助于钙的吸收。因此,选择哪种牛奶补钙更好,应根据个人的营养需求和健康状况来决定。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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