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吃豆腐能补钙吗

2025-06-07 09:34:532006人阅读

问题描述:(女 ,27岁)吃豆腐能补钙吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

豆腐作为一种豆制品,含有丰富的钙质,对于人体补充钙质具有一定的作用。豆腐中的钙含量较高,且易于人体吸收,对于预防和改善骨质疏松、促进骨骼健康等方面具有积极意义。同时,豆腐还含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质,对人体健康有多方面的益处。然而,单纯依靠豆腐补钙可能不足以满足人体对钙的全部需求,应结合日常饮食多样化,合理搭配富含钙的食物,以达到更好的补钙效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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