节食减肥是什么

节食减肥是一种通过控制饮食摄入以减少体内脂肪和体重的方法。它主要通过减少高热量食物的摄入，增加低热量食物的比例，以及调整饮食结构来达到减肥的目的。节食减肥需要个体根据自身的身体状况和营养需求，合理规划饮食，避免过度节食导致营养不良。同时，节食减肥应与适量运动相结合，以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，达到更有效的减肥效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。