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核桃吃了会胖吗
2025-06-07 20:41:42
11015人阅读
问题描述:(男 ,24岁)核桃吃了会胖吗
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
核桃是一种营养价值较高的坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等。适量食用核桃对健康有益,但若摄入过多,其高热量可能导致体重增加。每100克核桃仁大约含有650千卡的热量,因此,若日常饮食中核桃摄入量超出身体所需,便可能转化为脂肪储存,导致体重上升。建议将核桃作为健康饮食的一部分,适量食用,以维持营养均衡和控制体重。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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