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核桃吃了会不会胖

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

核桃是一种营养价值很高的坚果,通常适量食用不会导致体重增加。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,适量食用对健康有益。然而,核桃的热量较高,如果摄入过量,可能会增加体重。

在日常生活中,适量食用核桃可以提供能量和营养,有助于维持健康的体重。但是,如果摄入过量,尤其是与其他高热量食物一起食用,可能会导致热量摄入过多,从而增加体重。此外,核桃中的脂肪含量较高,如果摄入过多,可能会转化为脂肪储存在体内,导致体重增加。

阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚是常见的药物,它们具有抗炎、镇痛和解热等作用。在医生指导下合理使用这些药物,可以缓解疼痛和炎症,降低体重增加的风险。然而,过量使用这些药物可能会对身体造成不良影响,因此应在医生指导下使用。

总之,适量食用核桃对健康有益,但过量摄入可能会导致体重增加。在日常生活中,应注意控制核桃的摄入量,并结合健康的饮食和运动习惯,以维持健康的体重。同时,合理使用药物,避免过量摄入,以降低体重增加的风险。

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