腰果作为一种常见的坚果，通常不会直接导致体重增加，但如果摄入过量，尤其是与高热量饮食结合，可能会对体重产生影响。
腰果含有较高的脂肪和卡路里，每100克大约含有550卡路里的能量。虽然这些脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇，但如果摄入过多，超出了身体的日常能量需求，多余的能量就会转化为脂肪储存起来。例如，腰果、杏仁和核桃都是高热量坚果，适量食用有益健康，但过量食用则可能导致体重增加。因此，建议在医生指导下或根据个人的营养需求适量食用。
为了保持健康的体重，建议将腰果作为均衡饮食的一部分，并注意整体的热量摄入。同时，增加身体活动，如定期锻炼，可以帮助消耗多余的热量，维持体重。