每天喝一杯咖啡加牛奶好吗

每天适量饮用咖啡加牛奶对大多数人来说是有益的。咖啡中的咖啡因可以提神醒脑，提高注意力和工作效率。牛奶则富含蛋白质、钙和维生素D，有助于骨骼健康和肌肉功能。然而，过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠等不良反应，因此建议每天不超过2杯。此外，牛奶中的乳糖可能不适合乳糖不耐受者。总的来说，适量饮用咖啡加牛奶可以为日常饮食提供额外的营养和能量，但需根据个人健康状况和耐受性进行调整。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。