红曲米作为一种天然发酵食品,含有多种有益成分,对于降低三高(高血压、高血脂、高血糖)具有一定的辅助作用。在日常饮食中,可以将红曲米与其他食材搭配食用,如与大米混合煮成红曲米饭,或与肉类、蔬菜一同炖煮,以增加菜肴的营养价值和风味。红曲米中的活性成分能够帮助调节血脂,降低胆固醇,同时对血糖和血压也有一定的调节作用。然而,红曲米的食用应适量,过量摄入可能对肝脏造成负担。建议在平衡饮食的基础上,适量食用红曲米,以达到辅助降低三高的效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07