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红曲米怎么吃降三高
2024-08-22 07:04:16
1837人阅读
问题描述:(男 ,24岁)红曲米怎么吃降三高
医生回答(1)
吴春城
主治医师
江西中医药大学附属医院
消化二科
红曲米是一种具有降低三高(高血压、高血脂、高血糖)功效的天然食品。要利用红曲米降三高,首先需要选择优质的红曲米,确保其有效成分丰富。在食用方法上,可以将红曲米与其他食材搭配,如煮粥、炖汤或制作糕点。例如,可以与大米、红豆等食材一起煮粥,既美味又健康。此外,红曲米还可以与肉类、蔬菜等食材一起炖汤,增加风味的同时,也有助于降低三高。需要注意的是,红曲米的摄入量不宜过多,每天控制在20-30克。同时,保持良好的生活习惯,如适量运动、控制饮食等,也是降低三高的重要措施。
2024-08-22
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