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感冒了吃什么蔬菜好

2025-06-07 10:00:3011081人阅读

问题描述:(男 ,24岁)感冒了吃什么蔬菜好

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

感冒期间,建议摄入富含维生素C和锌的蔬菜,以增强免疫力。例如,可以食用西兰花、菠菜、西红柿、胡萝卜等。这些蔬菜中含有丰富的维生素C,有助于提高机体抵抗力,促进感冒康复。同时,锌元素对于维持免疫系统正常运作也至关重要,可以通过食用南瓜、豆类等富含锌的蔬菜来补充。此外,适量摄入含有β-胡萝卜素的蔬菜,如胡萝卜和甜椒,也有助于增强免疫力。总之,均衡摄入各类蔬菜,有助于缓解感冒症状,促进身体恢复。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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