减肥期间可以吃核桃吗

在减肥期间，适量食用核桃是可行的。核桃富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维，这些成分有助于维持饱腹感，减少对高热量食物的摄入。同时，核桃中的Omega-3脂肪酸对心脏健康有益，可以作为减肥饮食中的一部分。然而，由于核桃的热量较高，应注意控制摄入量，避免过量食用导致热量过剩。建议将核桃作为健康脂肪的来源之一，与其他低热量、高营养的食物搭配，以实现均衡饮食和有效减肥。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。