喝酸奶能减肥吗

酸奶作为一种发酵乳制品，含有一定量的益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进消化。同时，酸奶中的蛋白质和钙质有助于增加饱腹感，减少食欲，从而在一定程度上有助于控制体重。然而，酸奶本身并不能直接导致减肥，其效果取决于整体饮食结构和生活习惯。如果摄入的酸奶热量过高，或者饮食中其他高热量食物摄入过多，那么酸奶的减肥效果将被抵消。因此，喝酸奶可以作为健康饮食的一部分，但减肥需要综合考虑饮食控制和适量运动。