含碘高的食物有哪些

含碘高的食物主要包括海产品，如海带、紫菜、海鱼、贝类等，这些食物中的碘含量相对较高。此外，乳制品、鸡蛋、肉类、豆类和某些蔬菜如菠菜、芹菜等也含有一定量的碘。在日常饮食中，适量摄入这些食物有助于满足人体对碘的需求。然而，过量摄入碘也可能对健康造成不利影响，因此建议根据个人健康状况和营养需求，合理搭配饮食。