饭后多久吃水果为宜

饭后立即食用水果可能不是最佳选择，因为水果中的糖分和酸性物质可能会干扰正餐中食物的消化。建议在饭后1至2小时后食用水果，这样可以避免影响消化酶的作用，同时减少胃部负担。此外，水果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，有助于消化和排便。因此，合理安排水果的摄入时间，有助于维持健康的消化系统功能。