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消暑有哪些好方法

2025-06-09 15:53:301773人阅读

问题描述:(男 ,37岁)消暑有哪些好方法

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

消暑的方法多种多样,主要包括以下几点:首先,保持室内通风,避免高温时段外出,以减少热量的积累;其次,穿着透气、吸汗的衣物,如棉质或亚麻材质,有助于身体散热;再者,适量饮水,补充因出汗而流失的水分和电解质,避免脱水;此外,饮食上宜清淡,多食蔬菜水果,避免油腻和辛辣食物,以减轻肠胃负担;最后,适当进行户外活动,如游泳等,有助于身体散热和放松心情。通过这些方法,可以有效降低体温,缓解夏季的炎热不适。
2025-06-09

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