夏季消暑水果通常有西瓜、葡萄和芒果等。这些水果不仅口感清爽，还具有很好的消暑效果。
1.西瓜：作为夏季的代表性水果，西瓜含水量高，能够迅速补充因高温而流失的水分，同时其含有的糖分和维生素也能为身体提供能量。
2.葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖和果糖，易于人体吸收，对于缓解夏季疲劳有一定的帮助。此外，葡萄中的抗氧化物质也有助于保护皮肤免受紫外线伤害。
3.芒果：芒果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力和保护视力。同时，芒果的香气和甜味也能给人带来愉悦的心情。
在夏季，适量食用这些水果有助于消暑降温。但要注意，水果虽好，也不宜过量，以免造成肠胃负担。若出现消化不良或其他不适症状，应及时就医。同时，保持充足的睡眠和适当的户外活动，也是夏季养生的重要环节。