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早上几点起床最健康

2025-06-09 21:48:421240人阅读

问题描述:(女 ,32岁)早上几点起床最健康

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

早晨起床的最佳时间应根据个人的生物钟和生活习惯来确定。一般而言,人体在晚上10点至11点之间进入深度睡眠状态,因此,为了确保充足的睡眠时间,建议在早上6点至7点之间起床。这个时间段起床有助于调整人体的生物钟,促进身体健康。然而,每个人的生物钟和生活习惯不同,因此,最健康的起床时间应根据个人的实际情况来调整。保持良好的作息习惯,确保充足的睡眠时间,对身体健康至关重要。
2025-06-09

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