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如何调养阴虚体质

2025-06-09 14:59:061618人阅读

问题描述:(男 ,30岁)如何调养阴虚体质

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院脾胃科

调养阴虚体质应注重饮食调养,选择性质平和、滋阴润燥的食物,如银耳、百合、芝麻、核桃等,避免辛辣、燥热、油腻的食物。同时,应保证充足的睡眠,避免熬夜,以养阴血。适当进行温和的运动,如太极拳、瑜伽等,以增强体质,但应避免剧烈运动导致出汗过多。此外,保持情绪稳定,避免过度劳累和情绪波动,以减少阴虚症状的发生。
2025-06-09

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