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为何晚上不睡白天睡

2025-06-09 15:46:241052人阅读

问题描述:(男 ,39岁)为何晚上不睡白天睡

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

晚上不睡而白天睡的作息模式违背了人体自然的生物钟规律。人体生物钟,即昼夜节律,是调节睡眠-觉醒周期的内在机制,它与环境的光照周期同步。晚上是人体分泌褪黑素的高峰时段,褪黑素有助于促进睡眠和维持正常的睡眠周期。长期晚上不睡白天睡,会导致褪黑素分泌紊乱,影响睡眠质量,进而可能导致免疫系统功能下降、记忆力减退、情绪波动等问题。此外,这种作息模式还可能增加患心血管疾病和代谢性疾病的风险。因此,为了维护身心健康,建议遵循自然的生物钟,晚上睡眠,白天活动。
2025-06-09

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