晚上睡不着可能是由多种因素引起的，如生活习惯、心理状态、生理因素等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不良的生活习惯，如晚上喝咖啡因饮料、长时间使用电子设备等，可能导致睡眠障碍。改善方法包括减少晚间咖啡因摄入，睡前避免使用手机或电脑，保持规律的作息时间。
2.心理状态：压力、焦虑、抑郁等心理因素也会影响睡眠。建议通过心理咨询、放松训练、冥想等方式来缓解心理压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑或抗抑郁药物，如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等。
3.生理因素：疼痛、呼吸困难、慢性疾病等生理问题也可能导致失眠。针对这些情况，应在医生指导下进行相应的治疗，如使用止痛药布洛芬、对乙酰氨基酚或处方药物如曲马多等。
除以上原因外，还可能与环境因素、荷尔蒙变化等因素有关。建议保持良好的睡眠环境，避免噪音和强光干扰，并在必要时寻求专业医生的帮助。