头痛吃什么食物能缓解

头痛时，可以通过摄入一些特定的食物来缓解症状。首先，富含镁的食物如全谷类、坚果和种子可以帮助缓解肌肉紧张，从而减轻头痛。其次，含有维生素B2的食物，如绿叶蔬菜、奶制品和鱼类，对于维持神经系统健康和缓解头痛有益。此外，适量摄入富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类和亚麻籽，可以减少炎症，有助于缓解头痛。同时，保持充足的水分摄入也对缓解头痛至关重要。需要注意的是，这些建议并不能替代专业医疗建议，如果头痛症状持续或加重，应及时就医。