身心疲惫是怎么回事

身心疲惫是一种常见的生理和心理状态，通常由长时间的工作压力、生活负担、情绪紧张或缺乏休息引起。这种状态可能导致身体机能下降，如肌肉酸痛、乏力、睡眠质量差等，同时伴有心理症状，如焦虑、抑郁、注意力不集中等。长期的身心疲惫若不加以干预，可能对个体的健康和生活质量产生负面影响，因此，适当的休息、放松、调整生活节奏和寻求专业帮助是缓解身心疲惫的有效途径。