通常，身体疲惫乏力可能是由睡眠不足、压力过大或营养不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致身体无法得到充分的休息，进而引发疲劳感。改善方法包括调整作息时间，保证每晚至少7至8小时的高质量睡眠。
2.压力过大：长期的精神压力或工作压力过大，会使身体处于紧张状态，导致能量消耗增加，从而感到疲惫。建议通过运动、冥想或咨询心理医生等方式来缓解压力。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏必要的营养素，如铁、维生素B12等，也可能导致身体乏力。建议增加富含铁质的食物如红肉、绿叶蔬菜，以及富含维生素B12的食物如鱼类、奶制品等。
除以上原因外，还可能与慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，均衡饮食，并在出现持续的疲劳症状时及时就医检查。