浑身乏力没有精神可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致身体和精神的疲惫。成年人一般需要7至9小时的睡眠，而睡眠不足时，身体无法得到充分的休息和恢复，进而导致乏力和精神不振。
2.营养不良：身体缺乏必要的营养，如铁、维生素B12等，也会引起乏力。铁是制造血红蛋白的重要元素，缺乏铁质会导致贫血，进而影响氧气的输送，造成疲劳感。
3.慢性疲劳综合征：这是一种复杂的疾病，其症状包括持续的疲劳、肌肉疼痛、睡眠障碍等。慢性疲劳综合征的治疗需要综合管理，包括药物治疗、心理治疗和生活方式的调整。
除以上原因外，还可能与压力过大、甲状腺功能异常等因素有关。日常生活中应保证充足的休息，均衡饮食，并适当进行体育锻炼。如果症状持续，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。