头晕和浑身乏力可能是由多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。这些症状可能与以下几种情况有关：
1.睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致身体疲劳，从而引起头晕和乏力。保证充足的睡眠是缓解这些症状的关键。
2.营养不良：长期饮食不均衡或营养摄入不足，会导致身体缺乏必要的能量和营养，进而引起头晕和乏力。改善饮食习惯，保证营养均衡是解决这一问题的有效方法。
3.贫血：贫血是由于血红蛋白含量低于正常水平，导致身体组织缺氧，从而引起头晕和乏力。治疗贫血通常需要补充铁剂、维生素B12和叶酸等药物，如硫酸亚铁片、维生素B12注射液和叶酸片，应在医生指导下用药。
除以上原因外，头晕和浑身乏力还可能与慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退等因素有关。建议在日常生活中保持规律作息，均衡饮食，并定期进行体检。如症状持续或加重，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。