身体乏力没精神，感觉累可能是睡眠不足、压力过大或者营养不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间睡眠不足会导致身体无法得到充分休息，从而引起乏力和疲劳感。改善方法包括调整作息时间，保证每晚至少7至8小时的睡眠，并在必要时使用助眠药物如苯海拉明、扎来普隆或艾司唑仑等，但需在医生指导下使用。
2.压力过大：长期处于高压状态，会导致身体和心理的过度紧张，进而引发疲劳。建议通过运动、冥想或咨询心理医生等方式缓解压力。
3.营养不良：缺乏必要的营养素，如铁、维生素B12等，也会引起身体乏力。可以通过均衡饮食，补充铁剂如硫酸亚铁、维生素B12如氰钴胺或叶酸等来改善症状，同样应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退等因素有关。日常生活中应注意合理饮食、适量运动，并在出现持续乏力时及时就医检查。