身体老感觉累疲惫老是困乏可能是睡眠不足、压力过大或营养不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天需要7-8小时的睡眠，睡眠不足会导致身体和大脑无法得到充分休息，从而感到疲惫和困乏。改善方法包括规律作息、避免晚上使用电子设备等。
2.压力过大：长期的精神压力会导致身体分泌过多的皮质醇，影响睡眠质量和能量代谢，使人感到疲惫。建议通过运动、冥想等方式缓解压力。
3.营养不良：缺乏必要的营养素，如铁、维生素B12等，会导致身体能量代谢异常，引起疲劳感。建议保持均衡饮食，必要时可在医生指导下补充相关营养素。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、荷尔蒙失衡等因素有关。日常生活中应注意保持良好的作息习惯，保持积极的心态，必要时及时就医检查。