孕妇可以吃榛子吗？

孕妇在怀孕期间适量食用榛子是安全的，并且对健康有益。榛子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，能够为孕妇提供必需的能量和营养。榛子中的不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑发育，而其含有的膳食纤维则有助于改善孕妇的消化系统功能。然而，孕妇在食用榛子时应控制摄入量，避免过量摄入可能导致的消化不良或过敏反应。建议孕妇在医生或营养师的指导下，根据个人健康状况和营养需求，合理安排饮食。