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核桃真的能补脑吗?
2025-06-10 19:05:27
13067人阅读
问题描述:(女 ,31岁)核桃真的能补脑吗?
医生回答(1)
胡佳
副主任医师
江西中医药大学附属医院
中医消化科
核桃作为一种坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是ω-3脂肪酸,这些成分对大脑健康具有积极影响。研究表明,ω-3脂肪酸有助于改善认知功能、记忆力和学习能力。此外,核桃还含有抗氧化剂,如维生素E,可以保护大脑免受氧化应激的损害。因此,适量食用核桃可能对大脑健康有益。然而,补脑效果并非立竿见影,需要长期坚持,并结合均衡饮食和健康生活方式。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-10
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