核桃真的能补脑吗？

核桃作为一种坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是ω-3脂肪酸，这些成分对大脑健康具有积极影响。研究表明，ω-3脂肪酸有助于改善认知功能、记忆力和学习能力。此外，核桃还含有抗氧化剂，如维生素E，可以保护大脑免受氧化应激的损害。因此，适量食用核桃可能对大脑健康有益。然而，补脑效果并非立竿见影，需要长期坚持，并结合均衡饮食和健康生活方式。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。